「また離婚するかも」その不安を解消するカギは彼じゃなくあなたが持っている。

離婚の不安を感じたら

「この不安はなんで感じてるの?」

自分がどうして不安なのか
自分に聞いてその思いの原因を突き止めて

その原因である考え方を変えることが
不安を根本から解消する方法です。

最近はそういうことはほとんどないけど
再婚して間もない頃は私も
また離婚したらどうしよう・・・・・。
という不安に襲われて
言いたいことが言えないことが
ありました。

まだ、ノートの習慣がなかった私は
不安に対してただ「どうしよう」と
おたおたしたり
解決するにはどうしたらいいかしか
考えていませんでした。
ノートを書くことが習慣化されている今は
ノートに向かい

何が不安なのかを書く

どうして不安なのかを書く

です。例えば
「彼が浮気したらどうしよう」と思ってる。
最近帰りが遅い、ご飯も食べて帰ってくるし
その割に休日は釣りに行く。
とする。

なんでこの出来事に不安を感じるの?

*家にいる時間が短いと仕事じゃなくて
女と会ってるのかも
*ご飯も家で食べないし
*仕事で疲れてるなら休日は家で過ごさない??

なんで家にいるのが短い=浮気になるの??
仕事が長引いてるだけじゃないの?
元夫は職場の女と浮気してた。
それって・・・・元夫だよね??
男性がみんなそうとはかぎらなくない???

・・・確かに・・・。

私、元夫のことをめっちゃ
参考にしてるんだな・・・。
「不安の元」が過去の経験ってことがわかる。

客観視するとみんな元夫のように
職場で浮気するわけではないことや
わかるし彼がどんなに疲れてても
釣りが好きってわかってたよね・・・。

そういえばどんなに疲れてても自分も
好きなことはやっちゃうよね・・・。

とどんどん気づきが出てくる。

ノートに書いていくと
頭で考えるのとは比べ物にならないくらい
自分を客観視できるから
こうやって気づくことが出来るんです。

同じ「彼の帰りが遅い」ということに
不安を感じる人もいれば
お仕事忙しくて体が心配、という人もいるし
1人の時間が大好きだから
「ありがとう!!」って思う人もいる。

だから不安を解消するには
自分がどうして不安なのか
自分に聞いてその思いの原因を突き止めて
その原因である考え方を変えることが                                                                                             不安を根本から解消するためには
とても重要です。

不安を解消するカギは彼ではなく
あなたが持っています。

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